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Organisieren

Wie Putzen die mentale Gesundheit fördern kann

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Vielleicht hast du schon einmal den Spruch "Sauberes Haus, klarer Kopf" gehört. Untersuchungen zeigen, dass das Aufräumen und Entrümpeln deines Hauses tatsächlich Ängste abbauen und deine Stimmung verbessern kann. 

Glücklicherweise gibt es einige einfache Aufgaben, die du täglich erledigen kannst, um deine geistige Gesundheit zu verbessern. Wir möchten jedoch darauf hinweisen, dass es wirklich wichtig ist, professionelle Hilfe und Unterstützung in Anspruch zu nehmen, wenn du das Gefühl hast, dass du Probleme hast - dafür sind die Fachleute schließlich da, und jeder braucht manchmal Hilfe. In diesem Artikel geht es vor allem darum, dir einige Tipps und Tricks an die Hand zu geben, wie du deine mentale Gesundheit durch Ordnung, Sauberkeit und ein entspanntes Wohnumfeld verbessern kannst. 

Putzen als Übung für die mentale Gesundheit

Die Erledigung von Hausarbeiten kann tatsächlich eine positive Ablenkung vom Alltagsleben sein. Wenn du dich auf die anstehende Aufgabe konzentrierst, kannst du verhindern, dass deine Gedanken abschweifen und dich um Situationen sorgen, die du nicht unter Kontrolle hast. Putzen kann dir auch ein Stück Kontrolle über deine Umgebung zurückgeben. 

  • Gib dir selbst kleine Aufgaben im Haushalt, wie z. B. das Zusammenlegen der Wäsche oder das Bügeln der Kleiderhosen. Die Erledigung dieser Aufgaben wird dir helfen, das Gefühl der Vollendung zu bekommen, welches dein Geist braucht.
  • Es heißt, dass sich wiederholende Aufgaben ein Gefühl der Ruhe im Chaos erzeugen. Bügeln oder Staubsaugen sind der richtige Weg, wenn du es einmal ausprobieren möchtest.
  • Achtsamkeit beim Geschirrspülen beispielsweise hilft, die Nervosität zu verringern, da sie den Geist von der Sorge ablenkt und ihn stattdessen auf die anstehende Aufgabe konzentriert.

Entrümpeln für bessere mentale Gesundheit

  • Ein unordentliches und überladenes Zuhause kann sich wirklich negativ auf die mentale Gesundheit auswirken. Wir haben es wahrscheinlich alle schon einmal erlebt: Wenn das Bett voller Wäsche ist, die sortiert werden muss, und ein riesiger Stapel Geschirr in der Spüle liegt, kann das die Stimmung wirklich beeinträchtigen. Das Entrümpeln und Organisieren deines Zuhauses kann sich also sehr positiv auswirken und zur Verbesserung der mentalen Gesundheit beitragen.
  • Das Entrümpeln von nicht sentimentalen Gegenständen wie z. B. zusätzlichen Schüsseln in der Küche oder alten Zeitungen, die du noch nicht recycelt hast, ist der perfekte Weg, um den Stein ins Rollen zu bringen. Jeder Gegenstand, von dem du dich verabschieden kannst, verschafft dir Raum zum Atmen - körperlich und geistig.
  • Wenn du ständig auf der Suche nach deinen Schlüsseln oder deiner Brille bist, solltest du einen bestimmten Bereich für die Aufbewahrung dieser Gegenstände vorsehen. Das kann eine Schale im Flur oder eine freie Schublade in der Küche sein. Dies kann dazu beitragen, Ängste abzubauen, denn wenn du weißt, wo sich dein Portemonnaie und deine Schlüssel befinden, bevor du das Haus verlassen musst, beruhigt das deinen Geist.
  • Hast du einen Raum, der immer voller Unordnung ist? Vielleicht ist es ein Schrank, der aufgeräumt und sortiert werden muss, oder ist es ein ganzes Zimmer? Dann ist es vielleicht an der Zeit, es zu entrümpeln und zu organisieren. Auch wenn du die Unordnung nicht sehen kannst, weißt du, dass sie in deinem Hinterkopf vorhanden ist. Das Problem anzugehen und es zu ändern, kann eine weitere Möglichkeit sein, deine mentale Gesundheit zu fördern.

Willst du das Aufräumen, Entrümpeln und Organisieren auch einmal ausprobieren, um deine mentale Gesundheit zu verbessern? Wenn du schon hier bist, vergesse nicht, dich bei Frag Team Clean anzumelden, um exklusive Angebote und weitere hilfreiche Artikel zu erhalten.

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